東雲にゃも

シノノメ ニャモ

もっと可愛くなろう

「メンタルトレーニングスペシャリスト」の資格を取得しました。
精神的に自立し、冷静に人と向き合える自分を目指して、学びを深めていきます。 https://t.co/RDgyHGY0Bc

前より明るくなったと言われて、少し嬉しい。
悲しくなる日もあるけれど、
今は誰にも頼らず、ちゃんと立て直せている。

@Dusttztz 明けましておめでとうございます！
うん、今年は今まで以上に頑張ります！

祝你新年一切顺利🌸

今日はコンビニスイーツで。
心が落ち着く最近の趣味🍃 https://t.co/r6mRh4tmdi

ココアのクッキーを焼いてみました。
シンプルだけど、とてもいい出来。
おいしくできて、あっという間になくなっちゃった☕️
またゆっくり作りたいな。 https://t.co/wiZNTuv1EO

毎日やっていることが少しずつ定着してきた。

・感情ログ
・腹筋50回＋ステップ100回
・3行日記
・感情が揺れた時のルーティン

続けてみると、思った以上に効果を感じる。
このまま淡々と続けていこうと思う。

最近、自分を許せる瞬間が増えてきて、
そのままの自分を少しずつ
受け入れられるようになってきた。
その分、他人の選択を尊重する余裕も生まれている気がする。
私はOK。あなたもOK。

新しい趣味として
お茶を点てる練習を始めた🍃
難しいけれど、集中できて良い時間。
もっと美味しく点てられるように続けてみます。 https://t.co/mHJGshpEns

最近、感情が揺れた瞬間に
「肩3回まわす → ラベリング → 安心行動」
ってルーティンを決めてやってる。

最初はすごく意識してたけど、
だいぶ身体が覚えてきて、
前より明らかに落ち着けるようになった。

昔みたいにすぐ泣いたり暴走したりしなくなったのが自分でも驚き。

毎日50回の腹筋を続けて、
1か月が経ちました。

小さな積み重ねでも、
自分との約束を守れると気持ちが整う。

このまま続けて、
しっかり体を整えていきたい✨

抹茶といちごのクッキーを焼きました🍓
焼いている間の香りが、部屋いっぱいに広がるのが好き。

淡々と手を動かしていると、余計な考えが静かになっていく。
こういう時間があると、
毎日を穏やかに過ごせている気がします。 https://t.co/2AdDC0jGSx